La boîte à outils mieux-être
Beaucoup de gens, comme moi avant, passent leur temps à fuir : fuir les situations inconfortables, fuir leurs émotions, fuir leur propre corps. Cela met notre système nerveux en surcharge et nous garde dans un état de stress constant. Un petit imprévu, et tout se déséquilibre. Tu te sens fatiguée, anxieuse, déconnectée de toi-même, et tu n’arrives plus à affronter les défis de la vie avec calme.
Dans cette offre, je vais te partager les outils qui m’ont aidée à arrêter de me fuir et à retrouver la paix intérieure. Ces pratiques m'ont permis de renouer avec mon corps, d’accepter mes émotions et de calmer mon esprit. Grâce à ces outils, tu pourras, toi aussi :
Apprendre à apaiser ton esprit et ton corps, même dans les moments de stress.
Reconnaître, ressentir et libérer tes émotions plus sainement.
Accueillir toutes les facettes de ta personnalité, même celles que tu n’aimes pas. Tu développeras une relation plus douce avec tes parties "difficiles" (comme la perfectionniste ou la critique intérieure).
Trouver un équilibre intérieur qui te permettra de vivre plus pleinement et plus sereinement.
Es-tu prêt à rendre ton quotidien plus paisible et ton esprit plus en paix? Je suis là pour t’accompagner. J’ai créé pour toi cette boîte à outils, remplie de pratiques simples, accessibles et rapides. Il te suffit de quelques minutes pour retrouver calme et sérénité.
Le boîte à outils mieux-être consiste en quoi?
J'ai créé pour toi la Boîte à Outils Mieux-Être, une série de 5 vidéos préenregistrées où je te guide à travers des exercices simples et efficaces.
Je sais que quand on se sent déjà à plat, tout peut sembler insurmontable. Mais ne t'inquiète pas, c’est pour ça que j'ai créé ces vidéos courtes mais efficaces. Si tu les pratiques souvent, tu verras des changements dans ton monde intérieur.
Ces exercices t'aideront à retrouver ton calme, à mieux gérer tes émotions et à faire de la place pour les émotions positives que tu souhaites vivre.
Aperçu
I- Respirer pour Être : Exploration de la Respiration Lente
Un voyage de respiration consciente. Grâce à des techniques simples de respiration lente et apaisante, tu apprendras à gérer ton stress, à te recentrer et à nourrir ton bien-être mental et physique.
II-Explorer l’Instant
Cet outil t'invite à ralentir et à te connecter à l’instant présent. À travers une pratique d’observation attentive, tu prendras le temps d’explorer le monde extérieur tout en plongeant aussi dans ton monde intérieur.
III-Yoga du Bien-Être et mouvements intuitifs
C’est un moment dédié à la connexion avec soi-même. On commence par quelques étirements doux pour détendre le corps, puis on laisse le mouvement s'installer naturellement. L'objectif est de prendre conscience de chaque partie de ton corps et d'écouter les sensations qui émergent. C'est un espace pour se recentrer, se détendre et se reconnecter à son corps en toute simplicité.
IV- Ressentir pour Libérer : Voyage au Cœur des Émotions
Un espace sécurisé pour libérer tes émotions refoulées. Tu apprendras à ressentir, accepter et relâcher des émotions intenses telles que la tristesse, la colère ou la honte, et à créer de l’espace pour des émotions plus nourrissantes.
V- L’Art de l’Acceptation : Cultiver l’Amitié avec Soi
Cet outil est une invitation à développer une relation bienveillante avec toutes les parties de toi-même, y compris celles que tu juges parfois difficiles, comme la perfectionniste. En utilisant un exercice de personnification, tu exploreras comment accueillir et aimer ces différentes facettes de ta personnalité avec douceur et compassion.
Ton investissement
50,00$
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QUESTIONS
Es-tu une thérapeute ou une psychologue?
Non, et je ne prétends pas l'être. Le contenu que je propose dans ce programme est issu de mes diverses formations et de mes expériences personnelles.
Quel est l’engagement du programme?
Chaque outil dure entre 10 et 15 minutes. Je voulais qu'ils restent assez courts. Je comprends que lorsqu'on ne se sent pas au mieux, il peut être difficile de trouver la motivation.
Est-il possible d’avoir un remboursement?
Aucun remboursement n'est possible.
Ai-je besoin d’une certaine expérience ?
Aucune expérience préalable n'est requise. Je te guiderai à travers des pratiques simples et adaptées aux débutants.