Faire la paix avec soi
Pour les femmes qui sont fatiguées de se battre contre elles-mêmes.
Est-ce que ça t'est déjà arrivé de...
Te parler d'une façon que tu ne parlerais jamais à une amie ?
Te critiquer sévèrement après une erreur ou une mauvaise journée?
Avoir l'impression que peu importe ce que tu fais, ce n'est jamais assez ?
Être beaucoup plus compréhensive envers les autres qu'envers toi-même ?
Faire la paix avec soi, ce n'est pas devenir parfaite ni être heureuse en tout temps.
C'est apprendre à rester à ses côtés, même dans les moments difficiles.
C'est pouvoir faire une erreur sans s'attaquer.
Traverser une émotion sans se juger.
Prendre une décision sans remettre constamment sa valeur en question.
Petit à petit, on devient soi-même un endroit plus doux où revenir.
Ce que nous allons explorer dans ce coffret
Pratique 1 : Apprendre à ressentir
Avant de transformer quoi que ce soit, il faut d’abord apprendre On ne peut pas transformer ce que l’on ressent pas.
À travers une pratique guidée de présence, de respiration et de conscience corporelle, je t'inviterai à ralentir suffisamment pour commencer à écouter ce qui est déjà là.
Les sensations. Les émotions. Les besoins.
Les messages subtils qui passent souvent inaperçus dans le bruit du quotidien.
Pratique 2 : Faire la paix avec une partie de soi
Nous avons toutes certaines parties de nous-mêmes qui prennent beaucoup de place dans notre vie.
La perfectionniste. La contrôlante. L'anxieuse. Celle qui veut toujours bien faire.
Et si nous essayions de nous relier différemment à ces parties de nous-mêmes ?
Au lieu de lutter contre elles. Au lieu d'essayer de les faire disparaître.
Avec plus de curiosité. Plus de douceur. Plus de compréhension.
Et si nous prenions simplement un moment pour les rencontrer autrement ?
À la fin de cette expérience, tu pourrais te surprendre à...
Être moins dure envers toi-même après une erreur.
Passer moins de temps à te remettre en question ou à te critiquer.
Te parler comme tu parlerais à une amie plutôt qu'à une ennemie.
Trouver que la vie semble un peu moins lourde à porter.
Cette expérience te parle ?
Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour commencer à être plus douce envers toi-même.
Si cette expérience résonne avec toi, inscris-toi à l'infolettre pour être informée du lancement.
QUESTIONS
Es-tu une thérapeute ou une psychologue?
Non, et je ne prétends pas l'être. Le contenu que je propose dans ce programme est issu de mes diverses formations et de mes expériences personnelles.
Quel est l’engagement du programme?
Les deux outils durent environ une dizaine de minutes chacun. J'ai volontairement créé des pratiques simples, accessibles et faciles à intégrer dans la vraie vie. Tu n'as pas besoin d'y consacrer des heures. C'est simple. Mais lorsque ces pratiques sont répétées régulièrement, elles peuvent créer des changements profonds dans ta relation à toi-même.
Est-il possible d’avoir un remboursement?
Aucun remboursement n'est possible.
Ai-je besoin d’une certaine expérience ?
Aucune expérience préalable n'est requise. Je te guiderai à travers des pratiques simples et adaptées aux débutants.