Libération
Pour celles qui portent beaucoup à l'intérieur d'elles-mêmes.
Pendant longtemps, j'ai cru que certaines émotions étaient le problème.
J'essayais de les comprendre.
De les contrôler.
Ou de les faire disparaître.
Avec le temps, j'ai découvert qu'elles demandaient souvent autre chose.
De l'espace.
Parce que les émotions ne demandent pas toujours à être comprises.
Parfois, elles demandent simplement à être ressenties.
C'est cette expérience que j'ai envie de partager aujourd'hui.
Peut-être que tu...
As tendance à tout garder à l'intérieur jusqu'à ce que ça déborde.
As parfois des réactions beaucoup plus fortes que tu le souhaiterais.
Te sens facilement irritable, impatiente ou à fleur de peau.
Te surprends à exploser, pleurer ou te refermer après avoir tout retenu trop longtemps.
Évites certaines émotions parce qu'elles te semblent trop inconfortables.
Les émotions font partie de l'expérience humaine.
Pourtant, plusieurs d'entre nous ont appris à les éviter, les contrôler ou les repousser.
Avec le temps, cela peut créer une impression de lourdeur, de tension ou de surcharge intérieure.
Non pas parce que nous ressentons trop.
Mais parfois parce que nous n'avons jamais appris à rester en relation avec ce que nous ressentons.
Ce que cette expérience inclut
L'atelier Libération (40 minutes)
Une expérience guidée pour explorer la colère, la tristesse, la peur et la joie à travers le souffle, le mouvement doux et la présence au corps.
Tu seras invitée à observer comment ces émotions se manifestent en toi et à leur offrir davantage d'espace.
Guide PDF - Outils d'auto-apaisement
Une ressource simple à conserver et à revisiter lorsque tu te sens dépassée, stressée ou déconnectée de toi-même.
Tu y retrouveras plusieurs outils concrets pour revenir à ton corps et créer un peu plus d'espace intérieur.
Vidéo bonus - Explorer les outils ensemble
Dans cette vidéo complémentaire, je te guide à travers trois outils d'auto-apaisement que nous pratiquerons ensemble.
Une façon simple d'intégrer ces outils dans ton quotidien et de découvrir lesquels résonnent le plus avec toi.
Imagine, à la fin de cette expérience, tu...
Remarques plus rapidement que tu es en colère plutôt que d'accumuler pendant des semaines avant d'exploser.
Te permets d'accueillir la tristesse lorsqu'elle est présente plutôt que de faire comme si tout allait bien.
Reconnais les signes du stress ou de l'anxiété dans ton corps avant d'être complètement dépassée.
Retrouves plus facilement ton calme après une émotion intense.
Te fais davantage confiance lorsque des émotions difficiles apparaissent, sachant que tu es capable de les traverser.
Cette expérience te parle ?
Tu n'as pas besoin d'être moins émotive.
Tu n'as pas besoin de mieux te contrôler.
Tu n'as pas besoin de faire disparaître ce que tu ressens.
Peut-être simplement d'apprendre à laisser davantage d'espace à ce qui est déjà là.
Si cette expérience résonne avec toi, je t'invite à rejoindre l'infolettre pour être informée du lancement.
QUESTIONS
Es-tu une thérapeute ou une psychologue?
Non. Je ne suis ni psychologue ni thérapeute. Ce que je propose ici est une expérience d'exploration personnelle et de connexion à soi. Mon approche s'appuie sur mes formations, mais aussi sur plusieurs années d'expérimentation, de pratique et de cheminement personnel. Mon intention n'est pas de réparer qui que ce soit. Elle est simplement d'offrir des outils et des expériences qui permettent de revenir à soi avec plus de présence, de douceur et de liberté.
Est-il possible d’avoir un remboursement?
Aucun remboursement n'est possible.
Est-ce que je vais devoir revivre des émotions difficiles ?
L'objectif n'est pas de te replonger dans des expériences douloureuses ni de te pousser au-delà de tes limites. Je t'inviterai simplement à observer ce qui est déjà présent en toi, à ton rythme et avec bienveillance.
Tu demeures libre d'adapter les pratiques selon tes besoins tout au long de l'expérience.
Et si je ne suis pas quelqu'un de spirituel ?
Aucune croyance particulière n'est nécessaire. Cette expérience est simplement une invitation à ralentir, à porter attention à ce qui se passe dans ton corps et à explorer tes émotions avec curiosité. Tu peux y participer exactement telle que tu es.